တာဝန်ရှိရှိ ကစားခြင်း

🛡️ ကျွန်ုပ်တို့ ထောက်ကူသည့် ကိရိယာများ

💳 ငွေသွင်းကန့်သတ်မှု သတ်မှတ်ခြင်း

⏸️ ယာယီနားခြင်း နှင့် ကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားမှု

📋 မိမိကိုယ်ကို စစ်ဆေးမှု

• ၁ ရည်ရွယ်သည်ထက် ပိုသောငွေ သို့မဟုတ် အချိန်ကို ကစားမှုတွင် သုံးစွဲမိသည်ဟု ခံစားဖူးသလား?
• ၂ ဆုံးရှုံးသောငွေကို ပြန်ရသည်အထိ ဆက်ကစားလိုသောဆန္ဒ ကြခဏဖြစ်နေသလား?
• ၃ ကစားမှုအတွက် မိသားစု၊ ငွေကြေး သို့မဟုတ် အလုပ်ဆိုင်ရာ တာဝန်များကို လျစ်လျူရှုမိသလား?
• ၄ ကစားမှုအကြောင်း ချန်ရှိ သို့မဟုတ် မိသားစုကို လှည့်ဖြားမိသလား?
• ၅ ကစားနိုင်ရန် ငွေချေးမှုများ ပြုလုပ်မိသလား?
• ၆ ကစားမကောင်းသောအခါ စိတ်ဓာတ်ကျ၊ တင်းမာမှု သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသော အခြေအနေများ ဖြစ်နေသလား?
• ၇ ကစားမှုကို ဘဝပြဿနာများမှ ထွက်ပေါက်အဖြစ် မှီဝဲမိသလား?
• ၈ ကစားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရန် ကြိုးစားပြီး မအောင်မြင်ဖူးသလား?

🆘 ကူညီမှုရရှိနည်း

• ၁

  jjj2d ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုနှင့် ဆက်သွယ်ပါ

  [email protected] သို့ မြန်မာဘာသာဖြင့် ဆက်သွယ်ပါ။ "Self-Exclusion တောင်းဆိုသည်" ဟု ရေးပါ။ ၂၄ နာရီ ဝန်ဆောင်မှု ရရှိနိုင်သည်။

• ၂

  ကိုယ်တိုင် ကန့်သတ်ချက်သတ်မှတ်ပါ

  အကောင့်ထဲဝင်ပြီး ငွေသွင်းကန့်သတ်မှု သို့မဟုတ် Time-Out ကို ချက်ချင်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။

• ၃

  ယုံကြည်ရသောသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ

  မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် နီးစပ်ရာသူတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ပြဿနာကို တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနှင့်။

• ၄

  ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဆက်သွယ်ပါ

  ကစားမှုပြဿနာဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သည့် ကောင်စီလာ သို့မဟုတ် ဆေးပညာရှင်ထံ ကူညီမှု တောင်းဆိုပါ။

• ၅

  အကောင့်ပိတ်ပါ

  ရေရှည်တွင် ကစားမှုကို ချေနားလိုပါက Permanent Self-Exclusion ကို jjj2d မှ အနားပေးမည်ဖြစ်ပြီး ပြန်ဖွင့်ရန် ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထားရှိမည်ဖြစ်သည်။

💡 သင့်တော်သော ကစားဆောင်ပုဒ်များ

📬 ပံ့ပိုးကူညီမှု ဆက်သွယ်ရန်